Športová diagnostika výkonu · Pre profíkov aj ambicióznych hobby
Trénujte na základe faktov,
nie odhadov. Posuňte svoj traťový strop
Zistite svoje skutočné ventilačné a laktátové prahy na špičkových zariadeniach pod dohľadom trénera. Odhaľte rezervy svojho metabolizmu a zlaďte tréning so skutočnou kapacitou svojho tela.
Prestaňte len hádať. Algoritmus
vaše pľúca a srdce nepozná
Smart hodinky, náramky či prstene sú skvelé na sledovanie trendov, no pracujú výhradne s prednastavenými tabuľkovými vzorcami. Hodinky predpokladajú vašu maximálnu pulzovú frekvenciu podľa veku a z nej vám umelo rozpočítajú zóny.
Aby hodinky vo vašom tréningu fungovali správne, musíte najskôr fyzicky zmerať svoje skutočné „nulové hodnoty“ – prahy a zóny. V Atletecu ich nemodelujeme, ale reálne meriame z každého vášho výdychu a kvapky krvi.
Len odhadované VO₂max
Hodinky vám ukážu len jedno odhadované číslo VO₂max.
My vám ukážeme kompletný priebeh – ako sa vaše telo správa v stredných intenzitách, kde trávite 90 % pretekov.
Meranie alebo hádanie?
Prestaňte hádať, začnite merať
Bežný prístup (hádanie)
Univerzálna diéta z internetu
Odhad tréningových zón a VO₂max z hodiniek
Váha ako jediný (a často klamlivý) ukazovateľ
Tréning naslepo a na doraz, riskovanie zranenia
Prístup Atletec (meranie)
Odporúčania pre tréning a stravu podľa vašich nameraných hodnôt
Priame meranie každého výdychu plynovou analýzou
Presný podiel tuku, svalov a nebezpečného viscerálneho tuku
Tréningové zóny nastavené podľa skutočných nameraných prahov
Čo zistíme pri metabolickej diagnostike
Skutočná hodnota VO₂max (ml/kg/min)
Ventilačné prahy VT1 a VT2:
Laktátové prahy LT1 a LT2 (FTP watty):
Respiračný kvocient (RQ):
Vyberte si typ testovania
- Výsledky ihneď po teste
- Osobná interpretácia lekárom
- Presné meranie bez odhadov
Exkluzívny spojený test, ktorý kombinuje meranie laktátovej krivky z mikrokvapky krvi spolu so spiroergometriou. Ideálny nástroj na súčasné zistenie presných srdcových zón a výkonnostných wattov.
Najkomplexnejší dvojfázový test pre ambicióznych jazdcov. Spája kompletný laktátový test (odbery z ucha pre zistenie FTP wattov) a po krátkej pauze plný záťažový spiroergometrický VO₂max test.
Intenzívny 30-sekundový anaeróbny šprint na bicykli Wattbike proti vysokému odporu. Meria explozívnu silu (Peak Power), udržateľnosť výkonu a index únavy. Kľúčový test pre hokejistov, šprintérov
a dráhovú cyklistiku.
Proces
Ako prebieha meranie
01
Príprava a nastavenie
(20 min)
Absolvujete rýchlu segmentálnu analýzu tela na prístroji InBody. Následne nastavíme ideálny posed na trenažéri Wattbike, prípadne upneme váš vlastný bicykel do zariadenia Cyclus 2.
02
Záťažový test
(30 – 45 min)
Nasadíme dýchaciu masku. Test prebieha podľa presného schodovitého protokolu – záťaž sa zvyšuje postupne každú minútu (rýchlosť/sklon na páse alebo watty na bicykli). Tempo si riadite sami, test končí dosiahnutím vášho maxima alebo submaxima v absolútne bezpečných hraniciach pod dohľadom lekára.
03
Vyhodnotenie a preklad do tréningu (30 min)
Masku dáme dole, výsledné grafické správy sa vygenerujú ihneď. Sadneme si spolu a preložíme čísla do zrozumiteľnej reči: určíme vaše skutočné prahy, nastavíme presné rozsahy pulzov a wattov, ktoré si priamo doma prepíšete do svojich smart hodiniek.
Využite svoje smart hodinky na 100 %
Smart hodinky odhadujú zóny len podľa tabuľkového veku. My fyzicky zmeriame vaše skutočné prahy a nulové hodnoty.
Nahrajte si ich do svojich Garmin či Apple Watch a trénujte podľa reálnych dát, nie generických algoritmov.
Naše prístroje
Cortex MetaLyzer 3B
Cyclus 2
Wattbike AtomX
Lode Valiant 2 Sport
Lactate Scout Sport
FAQ
Najčastejšie otázky
Tu nájdete podrobné pokyny, ako sa pripraviť na
jednotlivé testovania.
Pri klasickom VO₂max teste a EnduZoome sa ide do maximálneho úsilia, aby sme zistili váš skutočný strop. Nemusíte mať však strach – test prebieha pod dohľadom trénera a záťaž stúpa kontrolovane. Pri testoch zameraných čisto na zóny spaľovania tukov (FATmax v balíkoch Chudnutia) sa chodí len do submaxima (stredná záťaž).
Po konzultácii od nás dostanete presné hodnoty vašich ventilačných a laktátových prahov (konkrétne tepy a watty). Tieto reálne namerané čísla si manuálne prepíšete v nastaveniach svojho profilu v aplikácii hodiniek, čím kompletne prepíšete ich pôvodné, nepresné odhady z internetu. Hodinky v teréne vám tak začnú ukazovať realitu.
