Blog

VO2max je najväčšie množstvo kyslíka, ktoré vaše telo dokáže prijať, dopraviť do svalov a využiť pri maximálnej záťaži. Udáva sa v mililitroch kyslíka na kilogram hmotnosti za minútu (ml/kg/min). Polovica…

Dobrá fyzická kondícia patrí k najsilnejším predpokladom toho, ako dlho a v akej kvalite budeme žiť. Ľudia v dobrej kondícii sa dožívajú vyššieho veku a dlhšie zvládajú bežný život bez…

Pri akej intenzite telo spaľuje najviac tukov? FATmax a prečo je u každého inde Telo najefektívnejšie spaľuje tuky pri strednej intenzite. Je to tempo, pri ktorom zvládnete viesť rozhovor, no…